Comparación de la ingesta calórica, hábitos de hidratación y alimentación antes y después del ejercicio según horas de entrenamiento en mujeres ciclistas competitivas costarricenses de los 18 a los 39 años durante el año 2020.

Abstract

Se conoce como ciclismo de competición a la disciplina que consiste en completar cierta distancia en el menor tiempo posible al emplear una bicicleta dentro de las diferentes modalidades existentes en este deporte. La alimentación, junto con los factores genéticos del deportista y el tipo de entrenamiento que este realiza, son los factores principales que repercuten sobre su estado y su rendimiento. Es por ello que es muy importante poseer una buena alimentación e hidratación que proporcione la energía necesaria para la recuperación muscular y el funcionamiento óptimo del cuerpo. Objetivo general: Comparar la ingesta calórica, los hábitos de hidratación y la alimentación antes y después del ejercicio según las horas de entrenamiento en mujeres ciclistas competitivas costarricenses de los 18 a los 39 años durante el año 2020.